أطعمة مفيدة

د.محمد أمين جاد

دلوقتي كل ام بتسال المدارس المذاكره و الولاد عندهم قلة التركيز و الذاكره تبدا تضرب معاهم و مش بيفتكروا المعلومات
هجاوبكم علي السؤال ده ان اهم حاجه الاكل الغنى بالفيتامينات و المعادن مهم جدا عشانهم ومن بعض الاطعمة الهامة للطلاب

-عين الجمل
-اللوز
-السلمون
-الشوكولاته الداكنه
-السبانخ
-الكبدة
-البيض وخاصه صفاره
-زيت الزيتون
-الافوكادو
-الاسماك
-البروكلي غني بفيتاميني ج وك ومادة الكولين
-الكركم
-الموز أهم مصادر البوتاسيوم وهو عنصر مهم جدًّا للحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب والقلب
-الأفوكادو غني بفيتاميني ب وج وحمض الفوليك والدهون المفيدة لعقل الطفل

ويجب التركيز على تناول الخضروات والفاكهة بجميع أنواعها يوميًّا الي جانب الحليب والأجبان

كل هذه الاطعمة تمنحهم الطاقه و القدرة علي التركيز و الذاكره القوية

وفي النهاية نتمني لكم دوام الصحة و العافية

يارب الموضوع يكون عجبكم و مفيد